畜肉的营养价值及功效

一、猪肉

1.猪肉的营养特点

猪肉能为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸，可提供血红蛋白(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.猪肉的食用功效

猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30%—50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇脂含量会大大降低。肥胖和血脂较高者不宜多食，烧焦的肉不要吃。

二、羊肉

1.羊肉的营养特点

羊肉较猪肉肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇都要少。

2.羊肉的食用功效

羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者都不宜食用。患有肝病、高血压病、极性肠炎或其他感染性疾病，还有发热期间都不宜食用。夏秋季节气候热燥，不宜吃羊肉。寒冬吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男性食用。

三、牛肉

1.牛肉的营养价值

牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病力。

2.牛肉的食用功效

牛肉对出于生长发育期的儿童以及术后、病后调养的人特别适宜。寒冬食牛肉有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉不宜常吃，以每周一次为宜。牛肉不易熟烂，烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，故老人，幼儿及消化能力弱的人不宜多吃。

四、狗肉

1.狗肉的营养特点

狗肉蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病能力、细胞活力及器官功能有明显作用。

2.狗肉的食用功效

食用狗肉可曾强体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可以用于老年人的虚弱症，如四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年嗯曾强抗寒能力。中医认为狗肉有温肾助阳、状力气、补血脉的功效。狗肉属热性 食物，不宜夏季食用，而且一次不宜多吃。狗肉热性大、滋补强，食后会促进血压升高，有可能导致脑血管破裂出血，因此脑血管病患者不宜多吃狗肉。